Bài viết này khám phá các nguyên lý tâm lý học đằng sau việc xây dựng thói quen dậy sớm 5AM và cách áp dụng hiệu quả vào cuộc sống hàng ngày.
Theo nghiên cứu tâm lý học, việc thiết lập thói quen mới cần trải qua 3 giai đoạn chính: khởi tạo, duy trì và tự động hóa. Bài viết này sẽ phân tích từng giai đoạn và cung cấp chiến lược cụ thể để vượt qua các rào cản tâm lý.
Để lại một bình luận